El Corazón

 

El ejercicio es fundamental para mantener una buena salud cardiovascular, aseguran los expertos, sin embargo, no todos los deportes benefician al corazón de la misma forma. Por eso es importante escoger el deporte más adecuado.

Entre los deportes que los cardiólogos consideran más beneficiosos para el cuidado de la salud cardiovascular están los aeróbicos, que son aquellos con un componente importante de resistencia, son los ideales porque entrenan el aparato cardiovascular completamente. De ahí que correr, nadar, montar en bicicleta, caminar a paso ligero, bailar, esquiar o patinar sean una buena elección.

Los deportes anaeróbicos o los de fuerza no ejercen esa misma función, pero sí tienen la ventaja de que mantienen la actividad física, por lo que combinar ambos también es positivo.

Aunque la actividad física suele ser un regalo para nuestro corazón, en caso de que padezcamos alguna enfermedad cardiovascular es posible que tengamos que descartar determinados deportes.

Es lo que ocurre con los deportes de contacto para quienes tienen prótesis valvulares, pacientes para los que suele desaconsejarse ese tipo de ejercicios. Al igual que si una persona padece una miocardiopatía crónica grave, posiblemente se le limite la práctica de deportes que tengan un carácter altamente competitivo. 

En cualquier caso. El rehabilitador cardiaco orientará acerca de cuál es el tipo de actividad física más conveniente.