CALAMBRES MUSCULARES

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en los Muslos, Pies, Manos, Brazos, Abdomen y lo largo de la caja torácica, entre otras… 

Para prevenir los calambres musculares, usted puede:

- Estirar los músculos, especialmente antes de hacer ejercicio. Si tiene calambres en las piernas por la noche, estire los músculos de las piernas antes de acostarse

- Beba muchos líquidos. Si hace ejercicio intenso o hace ejercicio cuando hace calor, las bebidas deportivas pueden ayudarle a reemplazar los electrolitos perdidos

Los calambres musculares son inofensivos y desaparecen después de unos minutos, pero debe contactar a un profesional de la salud si los calambres son severos, ocurren a menudo, no mejoran con estiramientos y beber suficiente líquido, duran mucho tiempo, vienen acompañados de hinchazón, enrojecimiento o sensación de calor, o están acompañados de debilidad muscular, esto puede ser síntomas de algo más.