PROBLEMAS ENE ARTICULACIONES
Artritis: Inflamación de las articulaciones. Causa dolor, rigidez e inflamación. Con el tiempo, la articulación inflamada puede dañarse en forma seria
Bursitis: Inflamación de una pequeña bolsa llena de líquido que protege a la articulación
Dislocaciones: Lesiones que sacan de lugar a los huesos
RECOMENDACIONES
1. Sigue una dieta rica en proteínas y en vitaminas A, C y D, de preferencias consume lácteos para fortalecer los huesos.
2. Haz ejercicio regularmente, teniendo en cuenta que la intensidad de la actividad física debe depender siempre de tu edad y de tu estado físico.
3. Procura mantenerte en tu peso ideal.
4. No consumas tabaco y no abuses del alcohol.
5. Reduce el riesgo de caídas y no hagas esfuerzos por encima de tus posibilidades. Esto puede ser el principal factor de complicaciones.
6. Descansa adecuadamente y evita el sobreesfuerzo.
7. Mantener siempre una buena postura, se en el trabajo, leyendo o incluso durmiendo.
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